Cilvēka zarnu jeb gremošanas sistēmas mikrobioms piedalās imunitātes veidošanā un rūpējas par vispārējo organisma veselību. Mikrobioms tā nozīmīgo funkciju dēļ tiek uzskatīts par atbalsta orgānu. Ieteikumus mikrobioma veselības uzlabošanai sniedz Ansis Zauers, uztura zinātnieks, uztura speciālists, SIA Valens Nutri dibinātājs, docētājs Rīgas Stradiņa universitātē.
Zarnu mikrobioma tests Gutwell®
Kas ir zarnu mikrobioma tests?
DNS tests, kurā tiek analizētas zarnu traktā mītošās baktērijas, lai noskaidrotu, vai Tavs zarnu mikrobioms ir labvēlīgs vai tieši pretēji nelabvēlīgs veselībai.Testa rezultāti ir apkopoti pārskatā, kas ietver:
Pilnīgu Tavu zarnu traktā mītošo mikroorganismu sastāva un attiecību analīzi.
Skaidrojumus par baktēriju lomu un nozīmi Tava organisma veselības uzlabošanā.
Rekomendācijas uztura un dzīvesveida koriģēšanai, lai zarnu mikrobioms ir balansēts un veselīgs.
Tas ļaus:
Iegūt izpratni, kā jāveido uzturs, lai zarnās mītoši mikroorganismi ir veselībai labvēlīgi.
Uzlabot pašsajūtu, samazināt svaru (uzlabot vielmaiņu) un uzlabot ādas kvalitāti.
Izvairīties no dažādām hroniskām saslimšanām (ievērojot rekomendācijas).
Testu iespējams iegādāties internetā un veikt attālināti
Neesi drošs/-a, vai tas ir tieši tas, ko vēlies uzzināt?
Iepazīsties ar bezmaksas rezultāta paraugu un pārliecinies, ka tas atbilst tavām ekspektācijām!
Norādi savu e-pastu, un mēs Tev Mikrobioma analīzes rezultāta paraugu izsūtīsim PDF formātā.
Jo veselība sākas zarnu traktā
Pēdējos gados arvien vairāk tiek pētīta saikne starp zarnu mikrobiomu un cilvēka imunitāti. Speciālisti atzīst, ka mikroorganismu līdzsvaram zarnās ir būtiska nozīme imunitātes veidošanā.
Zarnu mikrobioms ir mikroorganismu kopums, kas nodrošina mūsu organisma veselību. Šie mikroorganismi atrodami uz ādas, gļotādās, zarnās u.c. Lielākā mikroorganismu daudzveidība ir tieši zarnu traktā.
Katra cilvēka mikrobioms ir unikāls. Zarnu baktēriju daudzveidības līdzība starp diviem cilvēkiem ir tikai 10-20%.
70-80% imunitātes veidojas tieši zarnu mikrobiomā. Kuņģa-zarnu traktā dzīvo ap 100 triljoniem baktēriju, amēbu, sēņu, vīrusu un citu mikroorganismu. Veselā mikrobiomā labās baktērijas ir līdzsvarā ar sliktajām, un balanss starp tām nosaka mūsu imūnreakciju.
Mikrobioms ir cieši saistīts ar cilvēka veselību. Mikroorganismi sadala šķiedrvielas svarīgos savienojumos, kas iesaistīti vielmaiņas procesos un imūnās sistēmas darbībā. Mikrobiomā baktērijām ir 150 reizes vairāk gēnu nekā cilvēkam.
Kādas problēmas var rasties, kad zarnu mikrobioms ir disbalansā?
-
Gremošanas traucējumi
Zarnās mītošās baktērijas, sēnes un mikroorganismi ietekmē mūsu organisma spēju sagremot pārtiku un uzsūkt no tās nepieciešamās uzturvielas.
-
Palielināts svars
Ja ir traucēta mikrobioma funkcija, tā ietekmē ogļhidrātu šķelšanu, šķiedrvielu sagremošanu un uzsūkšanās procesu. Ja trūkst mikroorganismu šo procesu nodrošināšanai, organisms nespēj pienācīgi izlietot uzņemto pārtiku un rodās liekā svara problēmas.
Pētījumi liecina, ka noslieci uz aptaukošanos var noteikt pēc baktēriju tipu proporcionālām izmaiņām zarnu mikrobiomā, viens no visbiežāk pētītajiem marķieriem ir Firmicutes: Bacteroidetes (F:B) attiecība. Indivīdiem ar aptaukošanos ievērojami paaugstināta F:B attiecība, salīdzinot ar normāla svara indivīdiem pat tad, ja pārtikas patēriņš starp grupām ir līdzīgs. Tas nozīmē, ka indivīdiem ar aptaukošanos novēro līdz pat 90 % mazāk Bacteroidetes un vairāk Firmicutes.
-
Alerģijas
Mikrobioms piedalās imūnās sistēmas darbībā un regulācijā, kas var ietekmēt dažādu alerģiju attīstību, ja trūkst mikroorganismu pareizas darbības/regulācijas nodrošināšanai.
-
2. tipa cukura diabēts
Mikrobiomā mītošie mikroorganismi ietekmē organisma jutību pret insulīnu, hormonu signālus glikozes izvadīšanā u.c. procesos. Pētījumi rāda, ka pacientiem ar prediabēna stāvokli ir izmaiņas mikrobiomā, kas ietekmē kopējo organisma imūnsistēmu.
-
Zarnu saslimšanas
Veselīgam mikrobiomam ir svarīga gan baktēriju attiecība, gan to daudzums. Ir veikti apjomīgi pētījumi, kas parāda, ka, trūkstot konkrētām baktērijām, savukārt citām esot par daudz, personām ir lielāks risks attīstīties iekaisīgo zarnu saslimšanām.
-
Imūnsistēmas saslimšanas
Mikrobioms piedalās imūnās sistēmas darbībā un regulācijā, tāpat arī iekaisuma procesu regulācijā. Ja tā ir traucēta, var attīstīties dažādas autoimūnas saslimšanas.
-
Sirds slimības
Tie paši organisma procesi, kas ietekmē vielmaiņu un gremošanas procesus, ietekmē arī sitrds un asinsvadu sistēmas veselību, savukārt mikrobioms ietekmē šo procesu regulāciju.
-
Nervu sistēmas saslimšanas
Mikroorganismi un smadzenes organismā nepārtraukti sazinās. Nelīdzsvarota zarnu mikroflora ietekmē garastāvokli, koncentrēšanās spējas un nervu sistēmu kopumā, kas, savukārt, var ietekmēt dažādu slimību attīstību. Pētījumos novērots, ka zarnās mītošo baktēriju dzīves procesu rezultātā, tiek saražots 90% no “laimes hormona” serotonīna.
Kāpēc izvēlēties Zarnu mikrobioma DNS testu?
GutWell® mikrobioma tests sniedz informāciju par zarnu baktērijām - to daudzumu un daudzveidību, kā arī vadlīnijas, kā sasniegt un uzturēt līdzsvarotu zarnu mikrofloru.
GutWell® tests būs noderīgs ikvienam, kas tiecas zaudēt svaru, kas seko striktām diētām vai cieš no gremošanas problēmām, vai vienkārši tiem, kas vēlas uzzināt, vai viņu uzturs ir pilnvērtīgs un dažāds, un ko darīt, lai zarnu mikrobioms būtu labvēlīgs veselības uzlabošanai un uzturēšanai. Tests palīdz veidot apzinātus uztura paradumus un novērst slimības vai veselības problēmas, kuras var izraisīt nelīdzsvarota zarnu mikroflora.
Zarnu mikroflora nav tikai probiobaktērijas, par kurām, šķiet, dzirdēts visvairāk. Tā ir tikai neliela daļa no mūsu zarnās mītošajām baktērijām, kas strādā mūsu organisma labā.
Uz kādiem jautājumiem es saņemšu atbildes?
-
Kuras baktērijas dzīvo manā zarnu traktā?
Kādas baktērijas dzīvo manā mikrobiomā - labās, kaitīgās, patogēnās?
Vai man ir pietiekami daudz vitamīnu ražojošo baktēriju?
-
Vai mans zarnu mikrobioms ir līdzvarots?
Vai manā zarnu traktā mītošās baktērijas ir pareizā attiecībā, vai arī būtu nepieciešamas izmaiņas uztura paradumos, lai tās līdzsvarotu?
-
Kā šīs baktērijas ietekmē manu ķermeni?
Vai mans mikrobioms veicina iekaisuma procesus organismā, vai zarnu traktā mītošās baktērijas veicina aptaukošanos?
Vai labās baktērijas ir pietiekošā daudzumā?
-
Kā sasniegt līdzsvarotu zarnu mikrobiomu?
Kā man mainīt uztura paradumus, lai mans zarnu mikrobioms būtu labvēlīgs un līdzsvarots?
Vai es uzņemu pietiekami daudz olbaltumvielu un taukus?
Vai es uzņemu pietiekami daudz dažādu šķiedrvielu, un kā tās palīdz manā veselības uzturēšanā?
Mikrobioma analīze ir jauna zinātniska pieeja veselības un uztura paradumu novērtēšanai. GutWell testa rezultāti palīdz veidot apzinātu uzturu, lai novērstu veselības problēmas un slimības.
Raksti
-
11/04/2023 -Unikāls kā pirkstu nospiedums. Pieci ieteikumi zarnu mikrobioma uzlabošanaiLasīt vairāk -
29/11/2020Mikrobi un to loma cilvēka veselībā un slimībāLasīt vairākMūsu ķermeņos dzīvo miljoniem dažādu mikroorganismu, mikrobu un baktēriju. Tā ir varena, bet neredzama valstība, kas diktē daudzus ar mūsu veselību un slimībām saistītus faktorus. Mikrobu dažādība mērāma tūkstošos, tie dzīvo daudzās mūsu ķermeņa daļās un veido mūsu mikrobiomu. Tie atbalsta mūsu organismu, palīdz uzturēt veselību, kā arī spēj izraisīt vai ietekmēt dažādu slimību rašanos, it sevišķi, ja ierastais mikrobioms ir mainīts.