Ēdienkartes sastādīšana

Personalizētas ēdienkartes sastādīšana

Jaunums! Tagad piedāvājam iespēju papildu veiktajam uztura DNS testam iegūt tieši Jums personalizētu un veidotu ēdienkarti. Tas būs lielisks palīgs jauna dzīvesveida ieviešanai!

Iespējams izvēlēties dažādas opcijas laika periodiem:

• 1 nedēļai
• 2 nedēļām
• 3 nedēļām
• 1 mēnesim

Ēdienkarti iespējams iegādāties tikai tad, ja uztura DNS tests tiek iegādāts kopā ar uztura speciālista konsultāciju.

P.S. Ja esat veikuši DNS testu un bijuši uz uztura speciālista konsultāciju, iespējams ēdienkarti iegādāties atsevišķi. Lūgums sazināties ar mums, rakstot uz info@genera.lv, vai zvanot 26267833. 

Kā tas notiek:

Jāiegādājas uztura DNS tests KOPĀ AR KONSULTĀCIJU (Zoom vai Rīgā). To var izdarīt šeit.

Konsultācijas laikā tiek apspriestas individuālās ēšanas īpatnības, dzīvesveids, analizēta esošā ēdienkarte un veikti enerģētiskās vērtības (kaloriju) un uzturvielu aprēķini. Balstoties uz uztura DNS testa rezultātiem, konsultācijā pārrunāto un Jūsu dzīvesveidu (darba, atpūtas vai fizisko aktivitāšu režīmu), tiek veidota ēdienkarte, atbilstoši nepieciešamajam individuālajam uzturvielu un kaloriju aprēķinātajam daudzumam. Papildu tiek ņemti vērā biežāk lietotie produkti, produkti, kas Jums negaršo, nepanesības un alerģijas, kā arī finansiālās iespējas.

Ēdienkartes izgatavošanas ilgums aptuveni 10 darba dienas. Ēdienkartei pievienota īsa lietošanas instrukcija un kopsavilkums par vēlamāko dzīvesveidu. Ēdienkarti izgatavo uztura speciāliste Kristīne Sekace. 

Ieguvumi:

• Atvieglota un ērta veselīga dzīvesveida ieviešana
• Personalizēta ēdienkarte ar ēdieniem, kas Jums garšo, un ko varat ēst 
• Nav iekļauti produkti, kuri Jums negaršo vai kurus nevarat ēst
• Ēdienkarte pielāgota tieši Jūsu dzīvesveidam, ņemot vērā darba, atpūtas un fizisko aktivitāšu režīmu
• Ēdienkarte veidota atbilstoši Jums nepieciešamajam uzturvielu un kaloriju aprēķinam
• Ēdienkarte tiks sastādīta, ievērojot sabalansētības, mērenības un dažādības principu
• Katrai ēdienreizei iekļauts aizstājamo produktu saraksts
• Visi ēdieni ar pievienotu pagatavošanas recepti un dažādiem iespējamiem modifikācijas variantiem
• Ēdienkarte pielāgota atbilstoši Jūsu finansiālajām un praktiskajām iespējām